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Graviola (Stachelannone)

Graviola – die Frucht des in Mittel- und Südamerika beheimateten Guanábana-Baumes (im Deutschen auch Stachelannone genannt) – ist eine 20-40 cm große, 2-4 kg schwere, grüne, stachelige Beere, deren Inneres durch ein schneeweißes, weiches Fruchtfleisch mit großen, schwarzen Samen überrascht. Sauer bis süß sauer im Geschmack, versorgt Graviola den Körper mit reichlich Vitamin C sowie den B-Vitaminen und Magnesium. Es ist zudem sehr ballaststoffreich.

Nährwerttabelle

Nährwert pro 100g % TB (*)
Rechnerischer Brennwert (90/496/EWG) 73,9 3%
Kohlenhydrate - g 16,8 4%
Protein/Eiweiss - g 1,0 2%
Total Fett - g 0,3 0%
Gesättigte Fettsäuren - g 0,0 0%
einfach ungesättigte Fettsäuren - g 0,2 1%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren - g 0,1 0%
Cholesterin - mg 0,0 0%
Ballaststoffe - g 3,3 11%
Calcium - mg 14,0 2%
Eisen - mg 0,6 4%
Natrium - mg 14,0 3%
Kalium - mg 0,0 0%
Magnesium - mg 21,0 7%
Vitamin A - mcg 0,2 0%
Vitamin C - mg 20,6 34%
Vitamin D - mcg 0,0 0%
Vitamin E - mg 0,0 0%
Vitamin B1 - mg 0,1 7%
Vitamin B2 - mg 0,1 6%
Vitamin B6 - mg 0,1 5%
Vitamin B12 - mcg 0,0 0%
     
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